唇の乾燥を防ぐおすすめ方法はすぐに「口呼吸をやめること」

2020年2月2日日々のこと

 

リップクリームと口紅

 

長い間、夏でも『唇の乾燥』に悩まされてきました。

どのリップクリームも効かず、気休めに家の至るところにリップクリームを置き常に保湿を心がけていました。

口紅を自然なものにしたり、蒸しタオルをして、はちみつをぬってみたりいろいろ対策はしておりましたがあまり効果はなく、あきらめていました。

そんなとき、唇の乾燥原因について口呼吸が原因だということを知り、実践したところリップクリームいらずになったので、みなさんにシェアしたいと思います。

 

 

唇の乾燥を防ぐおすすめ方法は
「すぐに口呼吸をやめること」

 

唇の乾燥の原因は

 

ズバリ、

 

『口呼吸』です!

 

 

この原因を聞いた時は

『えーっ!?うそでしょ?』

と思いました。

 

まさに目から鱗の情報でした。みなさんは、どう思われましたか?

 

口の中は唾液(水分)で覆われています。

 

口呼吸をすることにより唾液が蒸発し、口内が乾燥状態になります。

 

すると、口内にいる常在菌が繁殖。

 

この繁殖菌が悪さをして、結果唇が乾燥するというわけなんです。

 

※2016年11月1日TBS放送「この差って何ですか?」「唇が乾燥する人と乾燥しにくい人の差」参照。

 

 

「そういわれるとわたし口呼吸かも..  」               

 

実は、私は子供の頃から風邪をひきやすい体質で学校や職場をよく休み、周りに迷惑をかけてきました。

 

『なぜこんなに風邪に弱いのだろう』と、40年以上悩んできました。

 

が、この風邪を引きやすい原因も「口呼吸」が原因でした。

 

鼻呼吸すれば、鼻毛や鼻の粘膜によりウィルスもある程度撃退できます。でも口呼吸だとウィルスが直接のどにくっつき、感染しやすくなります。

 

口呼吸だと、それで風邪を引きやすくなります。

 

口呼吸をやめて鼻呼吸にすれば、唇の乾燥だけでなく、風邪を引きにくくなるという一石二鳥の効果があります。

 

鼻呼吸にする方法とは

 

呼吸は普段、無意識にしているので長年してきた口呼吸を鼻呼吸に変えるのは難しそうです。

 

前述の「この差って何ですか?」の番組内で、鼻呼吸にするために『あいうべ体操』という口の体操ををおススメしていましたが、ちょっとめんどくさいかんじです。

 

そこでネットで検索したところ、

 

口呼吸を鼻呼吸にする、簡単な方法を見つけました!

 

それは、

 

『舌の位置』

 

みなさんは、「舌」を口内のどこに置いていますか?

 

私は、「舌」を置く位置について1度も意識にしたことはありませんでした。

 

 

私の「舌の位置」は、口内の下側にべったりつけていました。そして、舌の先端が舌の前歯にふれていました。

 

正しい「舌を置く位置」は、口内の上側にぴったり付け、前歯に舌先はあたらないようにするのが正解だそうです。

 

そうすると、自然に鼻呼吸になるのでやってみてください。

 

まずは、気づいた時に舌の位置が上側にあるよう意識します。最初は意識していないと、舌が下側についてしまいます。

慣れてくると無意識でも舌が上側につくようになります。

 

舌の位置が上になれば、しぜんに鼻呼吸になります。

 

ぜひやってみてください。

 

まとめ                        

 

唇の乾燥を治すおすすめの方法は、口呼吸をやめることだとご紹介してきました。

 

口呼吸をやめ、鼻呼吸になるよう自分の舌の位置を上に置くように意識したところ、悩んでいた唇の乾燥がぴたっとなくなりました。

みなさんもだまされたと思ってやってみてくださいね。きっとびっくりしますよ。

 

鼻呼吸にすると、口の中も乾燥しなくなるので、以前苦手だったクッキーやパンなどの乾いた食べ物が好きになりました。

 

さらに、うれしい事に風邪もひきにくくなりました。

 

 

「鼻呼吸するって大事ですね」

 

 

唇の乾燥に悩むあなたは、口呼吸かもしれません。

 

舌の位置を意識して、鼻呼吸するようにしてみてください。

 

やっかいな唇の乾きもなくなり、風邪もひきにくくります。

 

Posted by oregon37